Sara Lopes
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Sou um ser humano ainda em formação, gosto de experimentar um bocadinho de tudo.
A vida é uma aventura, e eu sou uma exploradora! Sou Doula, Terapeuta de Reiki, Professora de Yoga Integral, dou palestras, escrevo...
Nasci em Luanda, fui criada entre Angola e Portugal, descendendo de mãe guineense e pai angolano.
O percurso académico e de vida é nada linear, cheio de reviravoltas, viagens, subidas e descidas, mas essencialmente cheio de aventuras e muito aprendizado.
Algarve, Cape Town, Buenos Aires, Houston todos fazem parte dos lugares onde tive aprendizado académico.
Dança, teatro, Reiki, Yoga e a formação para Doula todos foram feitos em lugares diferentes, em etapas da vida diferentes.
Cada lugar do mundo nos ensina uma forma de estar e de viver diferente, e eu sou apaixonada por aprender a viver de formas diferentes.
Em Dezembro de 2017 regressei a Angola, mas nem por isso deixo de estar constantemente a experimentar coisas diferentes.
Trabalho como Doula, professora de Yoga, terapeuta de Reiki, faço trabalho social, dou palestras, participei no TEDx Luanda, edição Vanguardistas, na Academia Bai, e a aventura segue.
Sou nómada, sou mutável, a vida é uma constante mudança, e assim também sou eu.
Explico um bocadinho mais
Yoga
Aulas de uma combinação de posturas físicas (asanas), relaxamento, meditação , e exercícios de respiração, que buscam encontrar formas para integrar mente corpo e espírito de forma a encontrar e manter o seu equilíbrio para que viva uma vida pacífica alegre e útil.
O yoga é útil para todos, desde crianças a adultos, pessoas com limitações físicas ou não, com doenças ou não, pois é uma prática adaptável a cada pessoa e corpo e que nos ensina a ouvirmos o nosso corpo, sermos gentis com ele e a trabalharmos dentro dos seus limites, paraindividualmente obter-mos os melhores resultados que cada um de nós precisa, pois cada um de nós tem um corpo, uma mente, vivências e necessidades diferentes.
O yoga é importante durante a gestação pois ajuda a diminuir os desconfortos físicos da gravidez, a aprender a respirar de forma a aumentar a receção de oxigénio da mãe e bebé e a usá-la a seu favor durante o trabalho de parto, e a manter um estado mental saudável durante a gravidez e a ter equilíbrio e força mental para o trabalho de parto.
Dentre os seus imensos benefíciso, o yoga ajuda a diminuir o stress e a ansiedade, melhorar a consciência corporal, equilibrar a mente e as flutuações emocionais, gerir e melhorar estados depressivos, aumentar a circulação sanguínea e capacidade respiratória, melhorar a concentração, melhorar o funcionamento geral dos órgão vitais, recuperar de lesões e a fortalecer o corpo para não sofrer lesões, melhora o tónus muscular e a flexibilidade.
Se quiseres inscrever-te para aulas de Yoga online, envia uma mensagem para mim pelo e-mail abaixo.
Reiki
O Reiki é uma terapia milenar natural de cura energética emocional, mental e física em que se utiliza o toque ou aproximação com as mãos como transmissores de energia visando reestabelecer ou conservar a saúde física e emocional da pessoa a receber o tratamento.
Os benefícios do Reiki são:
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Reduzir e aliviar o stress, provocando no organismo uma profunda sensação de paz, relaxamento, conforto e tranquilidade.
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Auxiliar na cura de doenças como o cancro, reduzindo os efeitos colaterais e nocivos da quimioterapia.
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Ajudar na recuperação rápida e completa de várias lesões, por exemplo, um atleta que sofra um estiramento muscular e complemente o tratamento médico com sessões de Reiki poderá voltar a jogar mais rapidamente.
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Limpar, clarificar e ordenar o nosso campo energético, alinhando os chacras e melhorando o fluxo e a distribuição de energia pelo corpo.
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Melhorar nossa circulação sanguínea.
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Atuar na desintoxicação de órgãos importantes ao bom funcionamento do corpo humano, como rins, fígado, bexiga e intestinos.
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Pode ser canalizado e direcionado para a purificação de ambientes, removendo as más energias através dos símbolos do Reiki.
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Pode ser usado em bebês, crianças, adolescentes, adultos, idosos, animais de estimação, nas plantas, na água que bebe, enfim, onde e quando você precisar e para as mais diversas necessidades.
Doula
Uma Doula é uma profissional formada em cuidado perinatal. A função da Doula é fornecer apoio emocional, físico e informativo à mulher grávida e sua família. A Doula não tem formação em obstetrícia, portanto não faz toques vaginais não faz nenhum tipo de diagnóstico médico, não prescreve medicações nem faz intervenções nem tratamentos médicos.
Durante a gravidez a Doula oferece informação que prepara a mãe e a família para o parto, ajuda a gerir os desconfortos da gravidez e a prevenir complicações da gravidez e parto.
Durante o trabalho de parto a Doula oferece alívio para as dores das contrações utilizando métodos não farmacológicos, como massagens, técnicas de relaxamento e respiração, exercícios, banhos e imersão em água quente, dicas de posições, durante o trabalho de parto e parto, oferece apoio emocional e encoraja a mulher a se lembrar do seu dom e força natural de parir.
No pós-parto a Doula (de parto) visita a mãe mais uma vez e certifica-se que ela está a lidar bem com opuerpério, procurando sinais de depressão pós-parto e certificando-se de que não existam problemas com a amamentação, ou outras complicações com a mãe.
Uma Doula de pós-parto prestará estes e outros serviços, acompanhando e cuidando da mãe durante 3 meses após o parto.
Pode contratar a sua Doula quando quiser, mas preferencialmente não depois da vigésima segunda semana de gravidez. É necessário tempo para que a Doula e a mãe se conheçam e estabeleçam uma relação de confiança e empatia. Também é necessário tempo para que a Doula possa passar à família toda a informação necessária para a preparação para o parto e para que a família se sinta mais confiante e empoderada a tomar decisões sobre a sua gravidez, parto e pós-parto com base em estudos científicos.